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周日晚上是你最焦慮的時(shí)候嗎?

河南手機(jī)報(bào) 11-22 07:33 責(zé)編:金文靜 我要分享

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【行為手冊(cè)】

>>周日晚上是最焦慮的時(shí)間段 你也是這樣嗎?

最近,微博話題#周日晚上是最焦慮的時(shí)間段#上了熱搜。熱門帖子認(rèn)為,害怕即將到來的周一與周末嗨皮過后的空虛共同導(dǎo)致了這種焦慮。焦慮到要哭了。更有甚者,還沒到晚上就開始焦慮了。

“周日恐懼”指的是一種巨大的壓力感,不僅要在工作中表現(xiàn)出色,從而追求或維持財(cái)務(wù)穩(wěn)定,還要承擔(dān)其他日常責(zé)任,如做飯或照看孩子。當(dāng)然,現(xiàn)代人還常常加班,以至于周末放松的時(shí)間就更少了。還沒開始玩兒呢,就要結(jié)束了。

面對(duì)這種焦慮,微博網(wǎng)友的解決辦法可以說是豐富多彩。有人哭,有人結(jié)伴出行爬山看海運(yùn)動(dòng)打卡,還有人玩游戲逛街聽歌看書吃吃吃。甚至不乏收拾房間來緩解焦慮的人。

總的來說,焦慮的強(qiáng)度可能跟周日周一活動(dòng)間差異大小有關(guān)——周日嗨翻天,周一一堆苦活兒,那指定焦慮。

為了減少這種差異,辦法就是融合。因此,有兩種方向可以努力,第一種就是把“快樂”往工作日延伸。有策略地把看電影、參觀博物館和公園散步等活動(dòng)安排在周日下午“周日恐懼”出現(xiàn)時(shí),或者晚上也行?;蛘咦屩芤惶貏e一點(diǎn),把你期待的事情安排在周一,比如和遠(yuǎn)方的朋友視頻通話,這樣可以緩解一些“周日恐懼”。

但有些人的方式可能截然不同,同樣是延伸,這一種是把少數(shù)工作放到周日下午做,讓自己早些適應(yīng)工作狀態(tài),順便減輕周一的工作負(fù)擔(dān)。

為了讓周日和周一的界限變模糊,你甚至可以兩者都采用。⑥(中國日?qǐng)?bào)雙語新聞)


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