本周我市多陰天 天氣較平和 周日氣溫驟降 最低氣溫4℃

　　前幾天，隨著天氣晴好，我市也暖和起來(lái)，白天最高氣溫在20℃以上。上周，我市最高氣溫基本上在20℃~22℃之間，周六達(dá)到24℃，令人恍若置身初夏時(shí)節(jié)。天氣靜穩(wěn)，也讓我市某些時(shí)段有霧或霾侵?jǐn)_。

　　不過(guò)，據(jù)市氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，昨日起我市迎來(lái)一次冷空氣，并帶來(lái)風(fēng)和弱降水，冷空氣過(guò)后平均氣溫下降4~6℃。在冷空氣的影響下，霧或霾會(huì)逐漸減弱或消散。

　　在這個(gè)時(shí)節(jié)，天氣變化一般都有這樣的規(guī)律：每次冷空氣到來(lái)前，暖空氣總要“搏上一把”。冷空氣過(guò)后，天氣還會(huì)回暖些，不過(guò)，再暖也回不到之前的高點(diǎn)。再之后，每來(lái)一次冷空氣，都會(huì)把氣溫再拉低一點(diǎn)，于是，深秋、初冬、嚴(yán)冬將依次登場(chǎng)。這次也不例外，從周三起，我市氣溫有小幅回升，最高氣溫仍會(huì)回到“2字頭”，但不會(huì)超過(guò)前幾天的高點(diǎn)。

　　整體來(lái)說(shuō)，本周我市天氣平和、不冷不熱，氣溫起伏不大，少有激蕩天氣，體感較為舒服。前期的冷空氣雖然較弱，但屬于“全能型”，它能讓空氣更通透，讓一切變得很柔和。

　　不過(guò)，周日我市將迎來(lái)較強(qiáng)冷空氣，最低氣溫變化劇烈，下降到4℃，大家出門(mén)時(shí)需要穿棉衣棉褲。

　　本周日將迎來(lái)立冬節(jié)氣，意味著冬季來(lái)臨。草木凋零，蟄蟲(chóng)休眠，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止。立冬后，萬(wàn)物飽經(jīng)風(fēng)霜而愈發(fā)溫厚，人生也開(kāi)啟了新的篇章。

　　立冬：西風(fēng)漸作北風(fēng)呼

　　一覺(jué)醒來(lái)，秋風(fēng)始老，細(xì)雨未霜，今宵卻較昨宵寒。本周日將迎來(lái)立冬節(jié)氣，這是二十四節(jié)氣的第19個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第一個(gè)節(jié)氣。我國(guó)古時(shí)民間習(xí)慣以立冬為冬季的開(kāi)始。

　　河南大學(xué)文學(xué)院教授李國(guó)平說(shuō)，《月令七十二候集解》有載：“立，建始也；冬，終也，萬(wàn)物收藏也?！绷⒍碇鹃_(kāi)始，萬(wàn)物收藏，規(guī)避寒冷。古人習(xí)慣以立冬當(dāng)天的的天氣情況推測(cè)整個(gè)冬季的冷暖，如“立冬晴，一冬凌（寒冷）；立冬陰，一冬溫（暖冬）”。

　　市氣象專(zhuān)家認(rèn)為，立冬并不等于入冬。從氣候四季的劃分標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，當(dāng)日平均氣溫連續(xù)5天（滑動(dòng)平均）低于10℃時(shí)，我們就認(rèn)為首日開(kāi)始進(jìn)入冬季。我市常年入冬的時(shí)間在11月中旬。立冬前后，我市平均氣溫一般在12℃左右，此時(shí)地表貯存的熱量還有一定的剩余，所以還不算太冷，晴朗無(wú)風(fēng)之時(shí)，也常會(huì)出現(xiàn)風(fēng)和日麗、溫暖舒適的天氣。

　　不過(guò)，此時(shí)節(jié)冷空氣明顯加強(qiáng)。在正常年份，此時(shí)的冷空氣帶給我們的已不再是秋風(fēng)送爽，而是真正意義上的大風(fēng)降溫了。從多年的平均狀況來(lái)看，11月是寒潮出現(xiàn)最多的月份。落水荷塘滿(mǎn)眼枯，西風(fēng)漸作北風(fēng)呼。在瑟瑟寒風(fēng)中，樹(shù)木已露蕭索之相，最低氣溫有可能觸及冰點(diǎn)。

　　市中醫(yī)專(zhuān)家?jiàn)溏髡J(rèn)為，從立冬開(kāi)始，寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，以增加肌體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過(guò)多。因此，立冬時(shí)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主?？蛇m當(dāng)多吃瘦肉、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、乳類(lèi)、豆類(lèi)及富含碳水化合物和脂肪的食物。

　　立冬時(shí)節(jié)堅(jiān)持體育鍛煉，不僅能使人的大腦保持興奮狀態(tài)，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的體溫調(diào)節(jié)功能，還能提高人的抗寒能力。因此，在冬天仍堅(jiān)持鍛煉的人很少患病，正如俗話(huà)所言：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病；冬天懶一懶，多喝藥一碗?！保ㄈ襟w記者：張仲鵬）