寒潮將退 最低氣溫緩慢回升 本周我市天氣干燥 市民需及時補充水分

　　前幾天大多數(shù)時間我市暖意融融、陽光明媚，不過，這樣的晴好天氣，從昨天開始按下暫停鍵。隨著今冬第三輪寒潮的到來，我市開啟“速凍模式”，雖說最高氣溫降幅不大，但最低氣溫跌破冰點。今日最低氣溫-1℃，是我市今年下半年以來首次跌破冰點。

　　這次寒潮使全國20個以上省區(qū)市遭受“速凍”。從中國天氣網(wǎng)推出的全國冰凍線進程圖上可以看到，11月21日早晨，最低氣溫0℃線最前端抵達華北中南部及四川北部一帶，北方大部分地區(qū)的最高氣溫降至冰點或以下。11月22日早晨，冰凍線繼續(xù)南推至黃淮、云南北部一線。11月23日早晨，我國大部分地區(qū)的氣溫降至本輪寒潮過程的最低點，冰凍區(qū)域將擴展到長江中下游地區(qū)。

　　對我市來說，這次寒潮的特點是來勢洶洶、來去匆匆，短時間內最低氣溫跌破冰點，但最高氣溫下降僅兩天。值得關注的是，本輪寒潮會將我市的平均最低氣溫再次拉低，寒潮過后，最低氣溫將保持在冰點附近，早晚比較寒冷。

　　造訪的冷空氣和大風像一臺大型除濕機，造成我市近期相對濕度明顯降低。據(jù)了解，對人體健康有利的相對濕度不低于50%。一旦跌到30%以下，皮膚、鼻腔或口腔黏膜的水分會很快蒸發(fā)，引起鼻腔干燥、咽喉疼痛等癥狀。本周我市天氣干燥，相對濕度小，市民在注意野外防火和居家用火安全的同時，也需及時補充水分。

　　今日迎來小雪節(jié)氣，氣溫明顯下降，大家應注意防寒保暖，提高機體免疫力。

　　小雪：氣寒而將雪

　　今日迎來小雪節(jié)氣，這是二十四節(jié)氣中的第二十個節(jié)氣，也是冬季的第二個節(jié)氣。

　　河南大學文學院教授李國平說，《孝經緯》記載：“（立冬）后十五日，斗指亥，為小雪。天地積陰，溫則為雨，寒則為雪。時言小者，寒未深而雪未大也?！毙⊙┕?jié)氣來臨，意味著天氣會越來越冷、降水量漸增。天氣寒冷，降水的方式由雨轉為雪，而地面又沒有過于寒冷，故而雪下得還不大。

　　市氣象專家表示，小雪是反映降水與氣溫的節(jié)氣，它是寒潮和強冷空氣活動頻繁的節(jié)氣。小雪節(jié)氣的“小雪”與日常天氣預報所說的“小雪”意義不同，小雪節(jié)氣是一個氣候概念，它代表的是氣候特征；而天氣預報中的小雪是指降雪強度較小的雪。氣象學上把下雪時水平能見距離等于或大于1000米、地面積雪深度在3厘米以下、24小時降雪量在0.1毫米~2.4毫米之間的降雪稱為小雪。

　　小雪節(jié)氣是進入冬季的重要標志。市中醫(yī)專家婁琪認為，冬季是一個收斂的季節(jié)，因此所有生發(fā)的食物最好少吃，尤其是辛辣食物，如辣椒、胡椒、花椒等，容易引起皮膚干燥缺水。

　　小雪時節(jié)，建議多去戶外走走，多曬太陽，使精神愉悅，情志暢達，以涵養(yǎng)心氣，提高免疫力?？沙Ｊ巢げ?、芹菜、小白菜等綠色蔬菜，或牡蠣、黃豆、桃、檸檬、香蕉、獼猴桃等葉酸豐富的食物，對緩解抑郁亦有一定的輔助作用。

　　小雪時節(jié)要增強體質，提高機體抗寒能力。要保證充足的睡眠，早睡晚起，最好不要遲于22時休息。（全媒體記者：張仲鵬）