【捉謠記】補覺可以恢復熬夜損傷？假的！

 當下，熬夜似乎成了很多人生活中的習慣，明明已經(jīng)很困了，卻還是不舍得放下手機，覺得第二天補覺就能夠恢復，但是，熬夜給我們帶來的卻是不可修復性損傷。

 長期的熬夜導致的睡眠不規(guī)律，在睡眠醫(yī)學中被歸為“睡眠時相推遲綜合征”。具體傷害有： 內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、免疫系統(tǒng)能力下降、心臟疾病風險增加，而且會導致脫發(fā)，對神經(jīng)元造成的損傷是不可逆轉(zhuǎn)的。

 所以，僅僅靠補覺來緩解熬夜帶來的損傷是遠遠不夠的，在條件滿足時要按時睡覺，保持良好作息習慣。

（河南手機報記者 王鏸梓）