今日，河南大部有雨！

飽受高溫炙烤之苦多日之后，我省終于要迎來久違的降雨啦！省氣象臺最新預(yù)測顯示，受低槽東移和地面冷空氣的共同影響，6月14日，全省大部將迎來分散性陣雨、雷陣雨，尤其是北部、中東部部分縣市有8到9級（局地10到12級）雷暴大風(fēng)，小時雨量可能超過30毫米的短時強(qiáng)降水，以及局地冰雹等強(qiáng)對流天氣。

此次降水過程具有面弱點強(qiáng)的特征，預(yù)計全省大部地區(qū)累計降水量在2毫米左右。值得注意的是，中東部地區(qū)降水量將更為顯著，預(yù)計2到5毫米，局部地區(qū)甚至可達(dá)20到40毫米。同時，全省各級人工影響天氣作業(yè)單位將密切關(guān)注天氣變化，及時開展大范圍空地一體化人工增雨作業(yè)，以緩解我省旱情。

然而，我們也要警惕強(qiáng)對流天氣帶來的風(fēng)險。雷暴大風(fēng)天氣下，輸電線路和城鄉(xiāng)配網(wǎng)裸導(dǎo)線等電網(wǎng)設(shè)備可能面臨異物風(fēng)險，主配網(wǎng)架空輸電線路也可能遭受雷擊風(fēng)險。因此，相關(guān)部門需加強(qiáng)巡查和維護(hù)，確保電網(wǎng)安全穩(wěn)定運(yùn)行。

同時，戶外作業(yè)的朋友們也要特別注意防范雷電、大風(fēng)等氣象災(zāi)害，確保人身安全。在強(qiáng)對流天氣下，戶外廣告牌、建筑工地、電力通信設(shè)施、簡易構(gòu)筑物等都可能受到大風(fēng)的影響，需提前做好防范措施。

40℃高溫持續(xù) 橙色預(yù)警發(fā)布

6月14日8時，河南省氣象臺繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警：預(yù)計14日白天，洛陽東部、鄭州、開封、商丘、平頂山、許昌、漯河、周口、南陽東部、駐馬店、信陽大部最高氣溫將升至37℃以上，其中周口南部、駐馬店北部最高氣溫將升至40℃以上。

15日白天，安陽東部、濮陽、新鄉(xiāng)、焦作、洛陽東部、鄭州、開封、商丘、平頂山、許昌、漯河、周口、南陽、駐馬店、信陽大部最高氣溫將升至37℃以上，其中漯河南部、周口南部、駐馬店部分縣市最高氣溫將升至40℃以上。請注意防范。上述地區(qū)的相鄰縣市（區(qū)）也需關(guān)注。

防御指南：

1.政府及相關(guān)部門應(yīng)按照職責(zé)落實防暑降溫保障措施。

2.盡量避免在高溫時段進(jìn)行戶外活動，高溫條件下作業(yè)的人員應(yīng)當(dāng)縮短連續(xù)工作時間。

3.有關(guān)部門應(yīng)對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導(dǎo)，并采取必要的防護(hù)措施。

4.有關(guān)部門和單位應(yīng)當(dāng)注意防范因用電量過高，以及電線、變壓器等電力負(fù)載過大而引發(fā)的火災(zāi)。

近日，高溫天氣頻襲我省。6月12日，記者從鄭州市緊急醫(yī)療救援中心了解到，最近兩天，他們接到的暈倒求助電話有所增多。

高溫天氣下，該如何防暑？

省人民醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科主任秦歷杰說，中暑是指由于人體處于熱環(huán)境中體溫調(diào)節(jié)功能紊亂所致的一組癥狀，分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑三個階段。

國家疾控局發(fā)布的《高溫?zé)崂斯娊】捣雷o(hù)指南》（以下簡稱《指南》）中指出，高溫?zé)崂丝芍苯右馃嵴睢崴[、熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭和熱射病等熱相關(guān)疾病，三類人群需重點防護(hù)：敏感人群，如兒童、孕婦、老年人等；慢性基礎(chǔ)性疾病患者，如循環(huán)系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、精神與行為障礙、腎臟疾病及糖尿病等患者；戶外作業(yè)人員，如農(nóng)民、建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人、快遞員等。

秦歷杰強(qiáng)調(diào)，一旦出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即遠(yuǎn)離高溫區(qū)域，減少活動，及時補(bǔ)水及電解質(zhì)，同時撥打120求助。

此外，防暑要注意五大誤區(qū)：

第一，不要穿得太少，當(dāng)皮膚溫度高于氣溫時，適量露膚等有助散熱，但當(dāng)氣溫超過37℃時，皮膚就開始從外界吸熱，穿得少反而會讓皮膚暴露在紫外線之下，增加灼傷的可能。

第二，不要只吃果蔬，應(yīng)保證足夠的蛋白質(zhì)攝入，高溫使人體蛋白質(zhì)消耗量大增，如不及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)，會導(dǎo)致體質(zhì)下降。

第三，避免猛吃冷飲，以免刺激胃黏膜引發(fā)腸胃問題，此外突然食用冷飲也會造成血管迅速收縮，引起血壓波動，誘發(fā)心腦血管疾病。

第四，不要過度運(yùn)動導(dǎo)致大汗淋漓，鍛煉要避開高溫時段，以防血液黏稠引發(fā)心腦血管問題。第五，不要長時間吹冷風(fēng)，保持室內(nèi)通風(fēng)，空調(diào)溫度設(shè)置在26℃為好，如果無法改變風(fēng)向，可以常備披肩、適當(dāng)增添衣物。