氣溫坐上過山車 升降呈“換季式” 注意及時增加衣物,謹防感冒
春姑娘的任性,在上周表現(xiàn)得淋漓盡致。上周五前,我市暖如初夏。上周四一大早,太陽就“火力全開”,氣溫迅速上升。午后,我市主城區(qū)最高氣溫在28℃以上,毫無懸念地刷新了今年以來的最高氣溫紀錄,但隨后的一場寒潮瞬間給我們帶來“換季式降溫”。
3月10日,中央氣象臺發(fā)布寒潮藍色預警,這是今年立春節(jié)氣以來首場寒潮天氣。市氣象臺也接連發(fā)布重要天氣預報,11日到13日,受冷空氣影響,我市大部最低氣溫下降10℃以上,并伴有5級到6級的偏北風,陣風8級到9級,最低氣溫下降明顯。
由于前期回暖幅度較大,導致此次冷空氣帶來的降溫十分劇烈,3月12日、13日早上,我市氣溫比較低,已經(jīng)脫下的羽絨服還得穿回來。
這輪寒潮對我市的影響將于3月14日結束,氣溫會迅速回升,最高氣溫重新回到25℃,最低氣溫也會升到11℃。不過不要高興得太早,因為,第二輪冷空氣已準備就緒。根據(jù)預報,這次寒潮后,西風帶中還將有低渦南下,將再次拉動冷空氣下瀉,從周三起開始影響我市,周六結束,最高氣溫將隨之下降,至周六再緩慢上升。同時,本周雨水也多了起來,周四、周五都可能迎來小雨。
總之,本周我市氣溫震蕩將會非常劇烈,氣溫變化呈“V”字型,起伏較大,大家還需及時增加衣物,謹防感冒。
市氣象專家說,當前正處于冬春季節(jié)交替時期,天氣復雜多變正是這個時節(jié)的典型特征。另外,由于冷空氣活動頻繁、暖濕氣流逐步發(fā)展,冷暖空氣發(fā)生激烈碰撞,因此晴雨轉(zhuǎn)換較快,氣溫變化幅度也大。
“數(shù)九寒天”結束 仍需注意“春捂”
3月12日是“九九”最后一天,持續(xù)81天的“數(shù)九寒天”終于結束了。雖然氣溫仍起伏不定,但回暖是大趨勢。
昨天是“數(shù)九寒天”的最后一天,從冬至算起,以九天為一個單位,依次從“一九”數(shù)到“九九”,就是一年中最冷的“數(shù)九寒天”。“數(shù)九寒天”結束,驚蟄節(jié)氣已至,回暖是天氣最顯著的特征之一,大家要把生活節(jié)奏慢慢調(diào)到“春季頻道”了。
冬去春來,寒氣始退。眼下這個時段,室內(nèi)外溫差常??梢赃_到10℃,在陽光的照射下,室外很溫暖,室內(nèi)則會較冷,此時人們的肌體調(diào)節(jié)功能遠遠跟不上天氣的變化,稍不注意,易傷風感冒,所以“春捂”是硬道理。
市中醫(yī)專家婁琪說,“春捂”的臨界溫度是15℃。手腕、腰眼、肚臍和小腿是“春捂”的關鍵點,穿衣還要做到“上薄下厚”。春天不時有寒潮侵襲,天氣說變就變,掌握好“春捂”的尺度非常重要。
度過了需要“貓”的寒冬,此時最適宜做的就是伸展運動,以喚醒身體活力。比較簡單的拉伸動作就是伸懶腰,伸懶腰可以拉伸身體兩側(cè)、后背肌肉,促進周身血液循環(huán),推動氣機運行,可緩解疲勞、肌肉酸痛、腰腹疼痛等癥狀。慢跑則可增加攝氧量、降低高血壓、擺脫身體贅肉、改善心臟功能。慢跑的關鍵在于堅持,平均一周需要3次訓練。體質(zhì)較弱的老年人宜選擇散步,每分鐘約80步,時速2公里~3公里,可幫助穩(wěn)定情緒、消除疲勞,亦有健胃助消化的作用。(全媒體記者:張仲鵬)