昨日出伏 本周濕熱漸去 未來清涼可期

      隨著連續(xù)降雨，我市最高氣溫有所下降，昨日（8月20日）市區(qū)最高溫只有30℃左右。“下了雨也沒覺得多涼快，在家還得開空調(diào)，一出門就是一身汗?！笔忻耖Z女士說。據(jù)了解，下雨時，我市某個時段的最大相對濕度達80%。此時，平均風力較小，汗水揮發(fā)得慢，所以體感溫度比較高。

      今年長達40天的三伏天昨日正式結(jié)束，未來清涼可期。新的一周，根據(jù)市氣象臺的預(yù)報，我市降雨頻繁，氣溫雖然較前期有所下降，但由于空氣濕度大，體感依然濕熱，因此大家要避免午后時段的戶外活動，濕熱環(huán)境中作業(yè)一定要注意防暑。另外，下雨天道路會比較濕滑，大家出行時要謹慎駕駛，注意交通安全。

      不過，本周天氣也有好消息，周日將會迎來較強冷空氣，屆時最高氣溫和最低氣溫都會有不小幅度的下降，我們將迎來久違的涼爽，夜間也不需要開空調(diào)助眠。

      本周三（8月23日），我們將迎來處暑節(jié)氣。該節(jié)氣一過，我市很難再出現(xiàn)高溫天，秋意越來越濃。回顧這個夏天，讓人印象深刻的恐怕皆與“熱”有關(guān)：屢屢打破的氣溫紀錄、格外難熬的三伏天、連續(xù)發(fā)布的高溫預(yù)警信號……根據(jù)市氣象局的統(tǒng)計，今年入夏以來，全市平均高溫日數(shù)為42.8天，創(chuàng)下自1958年有記錄以來的新高，較常年增加28.6天，同比增加6.6天。市區(qū)與各縣區(qū)的高溫日數(shù)也分別刷新了歷史高溫日數(shù)紀錄。

      持續(xù)高溫日數(shù)方面，今年全市持續(xù)高溫日數(shù)最長為6天，位居自1958年有記錄以來的第三。自1958年以來，持續(xù)高溫日數(shù)最長為13天，出現(xiàn)在1966年和2018年；次長持續(xù)高溫日數(shù)為12天，出現(xiàn)在2021年。極端最高氣溫方面，今年市區(qū)極端最高氣溫為40℃、蘭考為40.3℃。

      市氣象專家表示，總體來看，今年我市高溫日數(shù)雖然增多，且高溫時段集中，但極端性并不強。

      處暑：四時俱可喜 最好新秋時

      本周三，我們將迎來處暑節(jié)氣。這是二十四節(jié)氣的第14個節(jié)氣，也是秋季的第二個節(jié)氣。雖然天氣依然炎熱，但是處暑到了，涼爽就不遠了。炎熱漸行漸遠，涼爽金秋即將開啟。

      河南大學(xué)文學(xué)院教授李國平說，《說文解字》將“處”解釋為“止也”；至于“暑”，則是“極熱”的意思。所以，“處暑 ”的意思是暑氣將退、暑熱將止，是氣溫變化的一個重要標志。

      處暑分“三候”，每一候為5天?！耙缓颉柄椖思励B。老鷹感知到秋的氣息，開始大量捕獵鳥類?！岸颉碧斓厥济C。天地萬物逐漸凋零，金黃的落葉隨風飄舞?！叭颉焙棠说恰！昂獭敝甘?、稻、粱類農(nóng)作物，“登”即“成熟”。五谷豐登時，美不勝收，處處洋溢著豐收的喜悅。

      處暑之后，新秋之時，仰望高遠的天空，觀賞恬淡的白云，聆聽清新的秋雨，凝視動情的碧水，一切都變得開闊了。所以，陸游有詩云：“四時俱可喜，最好新秋時。”

      我市中醫(yī)專家婁琪認為，處暑時節(jié)，秋燥漸顯，宜多吃清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、海帶、芹菜、菠菜等，多吃梨、冰糖、鴨肉等滋陰潤燥食物，少吃或不吃辛辣煎炸食物，以免加重秋燥。處暑后也是胃腸疾病的高發(fā)期，飲食應(yīng)保持清淡，少吃油膩的肉食，多吃新鮮果蔬，特別是西紅柿、茄子、土豆、葡萄、梨等富含維生素的食物。

      睡眠是處暑時節(jié)養(yǎng)生的關(guān)鍵，因為人體內(nèi)的陽氣會隨著自然界中的陽氣收斂而有所下降，要想達到陰陽平衡，就應(yīng)保證充足的睡眠，最好比平時多睡一個小時。對于老年人來說，可以困了就睡，睡不著就起來，這樣才能更好地應(yīng)對秋乏。（全媒體記者：張仲鵬）