本周我市氣溫略偏高 晝夜溫差大
最近,晴熱一直是我市天氣的“主旋律”。由于氣壓穩(wěn)定,我市艷陽高照,炙烤大地。“都9月了,天還這么熱,感覺跟夏天似的?!笔忻裥∶习欀碱^說,為了防曬,她只能把自己“全副武裝”起來,太陽鏡、防曬衣、遮陽帽,一個(gè)都不能少。
在經(jīng)歷了多日的炎熱后,9月10日早上,我市終于迎來降雨。有市民表示,光是聽到雨聲都感覺涼快了,氣溫確實(shí)下降了不少,最高氣溫只有27℃。
不過,因?yàn)闆]有冷空氣打壓,目前我市天氣還是比較炎熱,比如,雖然天氣預(yù)報(bào)9月11日有小雨,但最高氣溫依然上升到30℃,稍微動(dòng)動(dòng)就要出汗。本周降水偏少,為3mm~5mm;平均氣溫略偏高,為23.5℃~24.5℃。
但不管怎么說,白露節(jié)氣已過,天氣逐漸變涼,冷空氣會(huì)轉(zhuǎn)守為攻,涼爽天氣會(huì)很快到來。雖然氣象意義上的秋天還沒到,但傳統(tǒng)意義上,白露節(jié)氣一過,就是進(jìn)入仲秋了。
根據(jù)天氣預(yù)報(bào),多輪冷空氣將自西向東影響我國中東部地區(qū),這將導(dǎo)致我國北方地區(qū)出現(xiàn)明顯的降溫過程。從9月12日開始,我市受冷空氣影響,最高氣溫下降很快,特別是9月14日、15日,最低氣溫下降更為明顯。如果說目前晚上還需要開空調(diào)的話,9月14日、15日基本上就不用了,甚至還需要蓋上薄被。
新的一周,我們最明顯的感覺就是晝夜溫差大,最大溫差超過10℃,夜間多了許多涼意。雖然白天的熱可能不會(huì)一下子“退場”,但悶熱感會(huì)逐漸褪去,早晚已能感受到秋意。
雖然現(xiàn)在夜里我們還是感覺有點(diǎn)熱,但專家建議,晚上睡覺時(shí)盡量關(guān)閉空調(diào),以防因使用空調(diào)引發(fā)感冒。
防秋燥可以這樣做
近日我市天氣干燥少雨,市民容易出現(xiàn)秋燥癥狀,如清晨起床后嗓子干、皮膚變得緊繃、嘴唇干燥容易裂口、便秘問題更為嚴(yán)重。市中醫(yī)專家婁琪說,此時(shí)節(jié)是一年中最難調(diào)養(yǎng)的時(shí)節(jié),應(yīng)該既祛濕又潤燥。
飲食不要過涼過燥。此時(shí)節(jié)養(yǎng)生,中醫(yī)的原則是“養(yǎng)陰祛濕”,即養(yǎng)陰健脾祛濕兼顧。飲食上要“少辛增酸”,少吃蔥、姜、蒜、韭菜、芥末、辣椒等辛辣食物,多吃一些酸味果蔬。吃東西要講究潤燥補(bǔ)肺、健脾祛濕,適宜多吃雪梨、雪蛤、核桃、薏米、銀耳、扁豆、蜂蜜等食物。
飲水要少量、多次、慢飲,以維持水代謝平衡,防止皮膚干裂、邪火上侵。飲茶可選蜂蜜菊花茶、烏龍茶,烏龍茶不寒不熱、溫?zé)徇m中,有潤膚、潤喉、生津、消除體內(nèi)積熱的作用,亦可幫助緩解秋乏。
此時(shí)節(jié)空氣濕度偏小,頭皮特別容易干燥,毛發(fā)容易干枯,所以不建議大家頻繁洗頭。洗頭時(shí),盡量選擇弱堿性洗發(fā)水,并搭配護(hù)發(fā)素使用,此外,可在水中滴入幾滴醋,不僅有利于殺菌去屑,還有助于預(yù)防脫發(fā)。另外,洗頭的水不能太熱也不能太涼,溫水最佳。
運(yùn)動(dòng)方面,慢跑是此時(shí)節(jié)較好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。適當(dāng)慢跑有助于增強(qiáng)血液循環(huán),降低膽固醇,改善心肺功能,減緩腦動(dòng)脈硬化;有助于加速體內(nèi)新陳代謝,增加能量消耗;有助于改善因長期不運(yùn)動(dòng)引起的肌肉萎縮,防治肥胖。(全媒體記者:張仲鵬)