雨水頻頻“打卡” 本周氣溫多波動

      上周六、周日，我市大范圍、大部分時間天空陰沉、小雨淅瀝。受冷空氣和雨水的雙重影響，我市氣溫下降，最高氣溫在20℃左右，創(chuàng)今年立秋以來新低。涼意十足，燥熱逐漸“退場”，不少市民穿上厚外套保暖。

      新的一周，如果算上9月24日這股，將有兩股冷空氣影響我市，并且一股比一股強，第二股冷空氣將于9月29日（周五）中秋節(jié)當天抵達我市。同時，本周雨水頻頻“打卡”，除周日外，每天都有很大概率出現降雨。

      在物候上，上周六迎來的秋分是季節(jié)轉變的重要節(jié)令之一。對我國來說，秋分節(jié)氣過后，冷空氣勢力進一步增強，很多地方的天氣將進一步轉涼，入秋進程進一步加快。蒙古和西伯利亞的高壓是北半球冬季最強大的冷空氣源，通常在9月底到10月初開始形成，并在11月到12月達到最強。當勢力加強時，它會向周邊地區(qū)輸送大量冷空氣，導致氣溫驟降。

      據了解，9月27日凌晨，蒙古高原—西伯利亞一線的冷高壓中心將形成今年下半年以來最強冷高壓，從而驅動一次強盛的冷空氣南下，29日影響我市。這樣一來，今年的中秋節(jié)我們可能要面對一個不太友好的天氣，將給市民出游、賞月等帶來不利影響。

      當然，在冷空氣間歇期，也就是9月27日、28日，我市氣溫逐漸回升，9月28日最高氣溫將會達到28℃。因此，我市本周天氣總的特點是冷空氣“騷擾”，雨水頻頻“打卡”，氣溫多波動。

      目前，我市秋作物已全面成熟，各縣區(qū)需根據天氣預報科學調度農機，抓住降水間隙及時收獲；已收獲的，需關注秋作物發(fā)芽霉變氣象風險，通風儲存、及時烘干，確保秋糧品質。

      陰雨連綿 應注意保暖養(yǎng)生

      一場秋雨一場寒。陰雨連綿時，氣溫逐漸降低，秋雨會帶來濕氣，若人體的免疫力下降，則易患感冒、流感等疾病，因此，此時養(yǎng)生尤為重要。

      市中醫(yī)專家婁琪建議，在秋天下雨的時候，可以采取一些養(yǎng)生的措施，以適應潮濕的氣候，保持身體健康。

      合理飲食。在秋天潮濕的環(huán)境中，適當調整飲食很重要。市民可適當選擇溫熱的食物，如姜、蒜、辣椒、黑胡椒等，以促進身體的血液循環(huán)和新陳代謝。此外，可多攝入富含維生素C的水果和蔬菜，如獼猴桃、橙子、檸檬、番茄等，以提高免疫力。

      保持好心情。在古人的詩詞中，“秋”往往等同于“愁”，這不僅與蕭瑟秋風、綿綿秋雨，萬木凋零的秋天景色有關，也與心理反應有關。市民要保持心情舒暢，注意心理健康，可選擇看書、聽音樂等舒緩情緒，緩解疲勞，提高免疫力。

      適當運動。雨天雖然不適宜戶外活動，但適當的室內運動仍然是必要的。市民可選擇適合自己的室內運動，如瑜伽、太極拳、跳繩等，在運動中促進血液循環(huán)、增強免疫力，不斷提高自身健康素質。

      保持通風。雨天多濕氣，室內很容易潮濕。因此，市民要保持室內通風良好，可使用除濕器或空調來控制濕度，避免潮濕環(huán)境滋生細菌和霉菌，同時應保持身體干燥，避免長時間穿濕衣服或鞋襪。

      注意保暖。秋天雨水多，氣溫變化較大，市民要注意保暖，穿舒適的衣物，并及時調整以適應室內外的溫度變化。應特別注意腰腹部和腳部的保暖，避免受到濕氣的侵襲。（全媒體記者：張仲鵬）