大回暖繼續(xù) 我市本周迎來“小陽春”

上周的冷空氣看起來非常強(qiáng)，但并沒有什么耐力，只是一個(gè)“匆匆過客”，很快就被暖氣團(tuán)代替，氣溫也踏上回升之旅。

11月7日，我們迎來立冬節(jié)氣，但這幾天我市街頭感覺不到一絲寒冷之意。11月10日中午，我市最高氣溫在20℃左右，大街上偶爾能見到穿著短袖的市民?！伴_封能有這樣的天氣很難得，太爽了?！笔忻耨R先生調(diào)侃道，“最近的天氣讓我懷疑這不是開封?！?/span>

暖意是否還將持續(xù)？根據(jù)市氣象臺(tái)的預(yù)報(bào)，新的一周，我市仍將呈現(xiàn)升溫趨勢，暖意持續(xù)“加碼”。預(yù)計(jì)11月中旬，全市平均氣溫大幅偏高。

常年來看，立冬節(jié)氣冷空氣活躍，是一年中降溫最快的節(jié)氣。但今年立冬節(jié)氣有點(diǎn)不一樣，開場即是冷空氣偏弱的局面，這就導(dǎo)致未來一段時(shí)間的氣溫在預(yù)報(bào)圖上顯示為大片的暖橙色，全國大部地區(qū)氣溫顯著偏高。本周，除周六、周日外，我市最高氣溫都將接近或超過20℃，使得今年的冬天可能會(huì)“遲到”。由此來看，本周我市總體上溫暖舒適，出現(xiàn)所稱的“小陽春”。

為什么已經(jīng)立冬，我市氣溫還是如秋高氣爽般舒適？市氣象專家表示，秋季影響我國的高空副熱帶暖高壓開始向南撤退，而地面的蒙古高原和西伯利亞冷高壓的勢力也在往南擴(kuò)張，但高空的移速比地面上的慢，使得自地面往上處于“上暖下冷”的雙重高壓控制。高氣壓的氣流是往外輻散的，里面是下沉氣流，因而多晴朗天氣。秋季冷空氣還不太強(qiáng)，有點(diǎn)涼意，但又不是太冷，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，體感比較舒爽。

不過，如果有冷空氣南侵，遇到暖空氣，則易形成風(fēng)雨，我市本周雨水明顯增多。

“小陽春”期間宜補(bǔ)水晨練曬太陽

“小陽春”?指的是農(nóng)歷十月（立冬至小雪節(jié)令期間）一段溫暖如春的天氣。這段時(shí)期，一些樹木會(huì)開二次花，呈現(xiàn)出好似春三月的暖和場景。這種氣候在民間也被稱為“十月小陽春”。

“小陽春”?期間暖陽高照，空氣比較干燥，一般來說，此時(shí)節(jié)空氣相對(duì)濕度不到30%，出門風(fēng)一吹，難免口干舌燥，因此補(bǔ)水很有必要。

但仍有人喜歡喝冷飲解渴，特別是在日頭高照的時(shí)候。中醫(yī)認(rèn)為，“形寒飲冷則傷肺”，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，寒涼之飲還是少喝為好。防燥不妨多吃水果，目前大量新鮮水果上市，是養(yǎng)生保健的最佳輔助食品。梨脆甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、煮水或熬膏，適合肺熱咳嗽者；若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。香蕉則利于潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和健腦等。

好天氣非常適宜晨練，在辦公室里久坐的人不妨趁著早晨鍛煉一下身體。慢跑是一項(xiàng)很理想的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心肺功能，還能增加能量消耗，有助于減肥健美。健身愛好者陳先生說，一天之中，如果抽出1個(gè)小時(shí)~2個(gè)小時(shí)到戶外呼吸新鮮空氣，再慢跑40分鐘左右，可以減少疾病的發(fā)生，增強(qiáng)體質(zhì)，精力也會(huì)日益充沛起來。

“小陽春”期間，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，人體陽氣容易不足，此時(shí)可多享受陽光，不僅可以幫助提升體內(nèi)的陽氣，還能增強(qiáng)身體的抵抗力。曬太陽可以幫助人體合成維生素D，而維生素D有助于鈣的吸收，促進(jìn)骨骼健康，同時(shí)還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病?。同時(shí)，適量的日曬有助于調(diào)節(jié)身體的生物鐘，改善睡眠質(zhì)量?。（全媒體記者：張仲鵬）